5 Façons dont le Collagène peut Améliorer vos Cheveux !
Le collagène est la plus grande protéine présente dans votre corps. Il contribue à la fabrication des ligaments, des tendons, ainsi que de la peau.
Le corps produit du collagène ; cependant, vous pouvez également l'acquérir par le biais de suppléments ou d'aliments comme le bouillon d'os.
Le collagène peut offrir un large éventail d'avantages pour la santé, notamment en favorisant des cheveux forts et sains.
Voici cinq façons prouvées dont le collagène peut améliorer vos cheveux (source).
1. Il fournit des acides aminés qui peuvent être utilisés pour la formation des cheveux
Le collagène est une source riche en acides aminés, dont le corps a besoin pour fabriquer de la kératine, la protéine qui est à la base des cheveux. Cependant, on ne dispose pas d'études sur l'homme concernant l'utilisation du collagène pour favoriser la croissance des cheveux.
Les cheveux sont principalement constitués de la protéine connue sous le nom de kératine.
Votre corps utilise une gamme d'acides aminés pour la production de la kératine, l'un d'entre eux est présent dans le collagène.
Si vous consommez du collagène ou d'autres protéines, le corps les décompose en acides aminés qui sont utilisés plus tard pour fabriquer de nouvelles protéines et d'autres composés.
Il existe 11 acides aminés que votre corps produit et 9 acides aminés vitaux que vous devez absorber par le biais de votre alimentation. Le collagène est composé de trois acides aminés qui ne sont pas essentiels, à savoir la proline, la glycine et l'hydroxyproline.
La proline est également l'ingrédient principal de la kératine. Ainsi, manger du collagène riche en proline peut fournir à votre corps les blocs de construction nécessaires à la production de cheveux.
Cependant, il n'existe pas d'études sur l'homme concernant l'effet du collagène sur la croissance des cheveux, ce qui rend difficile de déterminer si cette protéine est responsable de la croissance des cheveux.
2. Aide à combattre les dommages causés aux follicules pileux
Les follicules pileux sont endommagés par les radicaux libres. Le collagène peut servir d'antioxydant, ce qui permet de combattre les radicaux libres et d'arrêter la chute des cheveux, mais les recherches sur le sujet sont encore insuffisantes.
Le collagène agit comme un antioxydant et peut combattre les dommages causés par les radicaux libres.
Les radicaux libres sont les composés qui sont créés dans votre corps en raison de la pollution atmosphérique due au stress, du tabagisme, de mauvais choix alimentaires, de la consommation d'alcool et d'autres facteurs environnementaux. Les radicaux libres trop nombreux peuvent endommager vos cellules, vos protéines ainsi que l'ADN.
Des recherches ont montré que les radicaux libres causent également des dommages aux follicules pileux. Comme la défense de votre corps contre les radicaux libres diminue avec l'âge, les personnes âgées sont particulièrement vulnérables aux dommages causés à leurs cheveux.
Pour combattre les radicaux libres et favoriser la santé des cheveux, l'organisme a besoin d'antioxydants.
De nombreuses études en éprouvette ont prouvé que le collagène, notamment extrait des écailles de poisson -- pouvait être un puissant antioxydant.
Une étude a montré que le collagène marin est capable de combattre quatre types de radicaux libres. Une deuxième étude a montré que la protéine pourrait être plus puissante en antioxydants qu'un composé connu du thé.
Cependant, il faut garder à l'esprit que les études de recherche ont été menées sur des cellules isolées en laboratoire. Par conséquent, la capacité antioxydante du collagène dans votre corps n'est pas claire.
3. Peut prévenir l'amincissement des cheveux associé au vieillissement
Parce que le collagène est une couche protectrice de la peau qui retient la racine des cheveux, il pourrait aider à prévenir la perte de cheveux causée par l'âge et l'amincissement, mais les recherches sur les effets de ce phénomène ne sont pas disponibles actuellement.
Le collagène est le principal composant de votre derme, qui est la couche intermédiaire de la peau et qui contient les racines de chaque cheveu.
En particulier, le collagène contribue à la force et à l'élasticité de votre peau. Avec le passage du temps, votre corps devient moins efficace pour créer du collagène et reconstituer les cellules du derme. Cela pourrait être l'une des raisons pour lesquelles la perte de cheveux se produit avec le temps.
Ainsi, l'apport de collagène à l'organisme pourrait contribuer à maintenir un derme en bonne santé et à prévenir la chute des cheveux.
Une étude d'une durée de huit semaines chez des femmes âgées de 35 à 55 ans a découvert que des suppléments quotidiens de collagène amélioraient significativement l'élasticité de la peau par rapport à un contrôle.
Une étude de 12 semaines sur plus de 1000 adultes a révélé que la prise d'un supplément quotidien de collagène augmentait la quantité de cette protéine sur la peau et diminuait les rides sur la peau.
Les cheveux poussent par les pores, la capacité du collagène à combattre les effets du vieillissement de la peau pourrait conduire à une amélioration de la croissance des cheveux et à une diminution de leur perte. Cependant, aucune recherche sur l'effet du collagène sur la perte de cheveux n'est disponible.
4. Peut aider à ralentir le grisonnement
Les dommages causés par les radicaux libres aux cellules qui créent la couleur des cheveux pourraient accélérer le processus de grisonnement. Comme le collagène joue le rôle d'un antioxydant, il pourrait être en mesure de combattre ces dommages et de retarder le processus de grisonnement.
Grâce à ses qualités antioxydantes, le collagène pourrait être capable de combattre les cellules endommagées et de ralentir le processus de grisonnement.
Le grisonnement des cheveux dû à l'âge est généralement affecté par la génétique, mais les dommages causés par les radicaux libres des cellules qui créent la couleur des cheveux pourraient également être impliqués.
En vieillissant, les cellules qui fabriquent le pigment de mélanine, qui crée la couleur de vos cheveux, commencent naturellement à diminuer. Mais les radicaux libres qui résultent d'une alimentation malsaine, du stress et des polluants environnementaux peuvent également endommager les cellules productrices de mélanine
Si vous n'avez pas suffisamment d'antioxydants pour combattre les dommages causés par les radicaux libres, les cheveux peuvent commencer à devenir gris. En réalité, une étude en éprouvette a révélé que le niveau d'antioxydants des follicules pileux gris était bien inférieur à celui des follicules pileux avec le pigment.
Puisqu'il a été démontré que le collagène combat les radicaux libres dans les tests, il pourrait théoriquement aider à protéger les cellules des dommages qui créent la couleur des cheveux. En retour, il peut arrêter le grisonnement prématuré, ou même ralentir le processus de grisonnement lié à l'âge.
Pourtant, aucune recherche sur les propriétés antioxydantes du collagène chez l'homme n'est disponible.
5. Facile à ajouter à votre routine
Le collagène se trouve dans les aliments comme les bouillons d'os et les viandes animales, y compris la peau. Les suppléments de collagène sont également facilement disponibles et beaucoup d'entre eux contiennent du collagène déjà cassé en petits morceaux, ce qui le rend plus facile à absorber.
Il est possible d'ajouter du collagène à votre régime alimentaire en consommant des compléments ou des aliments.
Comme il s'agit du tissu conjonctif des mammifères, il est présent dans les os, les peaux et les muscles du bœuf, du porc du poulet, du poisson et du poulet.
Le bouillon d'os fabriqué à partir d'os d'animaux est une combinaison de gélatine et de collagène, qui est du collagène cuit. Le bouillon d'os peut être consommé dans une boisson ou servir de base à des soupes.
En outre, la consommation d'aliments riches en vitamine C pourrait améliorer la production naturelle de collagène de votre corps. Les poivrons, les oranges, les choux de Bruxelles et les fraises sont d'excellentes sources de vitamine C.
Enfin, il est possible de prendre du collagène sous forme de poudre ou de suppléments. La majorité des produits à base de collagène sont hydrolysés, ce qui signifie qu'ils ont déjà été décomposés, ce qui les rend plus faciles à digérer.
La poudre de collagène est sans saveur et sans odeur, et peut être ajoutée au café, aux smoothies, ainsi qu'à d'autres liquides froids ou chauds. On peut également trouver des arômes.
Selon les dernières études, les suppléments de collagène semblent être sans danger pour la majorité des gens. Cependant, certains rapports indiquent que ces compléments pourraient provoquer un inconfort gastrique durable, un arrière-goût persistant ou des douleurs d'estomac.
En résumé
Le collagène est une protéine qui peut contribuer à améliorer la santé des cheveux de différentes manières.
D'une part, votre organisme pourrait utiliser les acides aminés du collagène pour fabriquer des protéines capillaires et renforcer la peau qui abrite les racines de vos cheveux. Cela pourrait également aider à prévenir le grisonnement et les dommages aux follicules pileux.
Cependant, les recherches sur l'impact de la protéine de collagène sur la croissance des cheveux sont peu nombreuses.
Si vous envisagez d'essayer le collagène pour améliorer vos cheveux, pensez à compléter votre alimentation avec du bouillon d'os. Ceux-ci peuvent être incorporés dans des boissons ou des aliments.
Source
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/